Functional-Training
Bewegungstraining auf neuem Niveau
Im Functional-Training geht es um die Verbesserung von alltäglichen Bewegungsabläufen. Die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers lassen sich nicht als isolierte Ereignisse einzelner Muskeln oder Gelenke betrachten. Bei jeder Bewegung arbeiten mehrere Muskeln (Muskelketten) zusammen. Diese müssen in einem bestimmten Kräfteverhältnis zueinander stehen, damit die Bewegungen ordnungsgemäß durchgeführt werden können. Ebenso wichtig für die optimale Funktionsweise des Körpers sind die Stabilität und Flexibilität der gesamten Strukturen.
Functional-Training besitzt unterschiedliche Ansätze:
- Physiologischer Ansatz: Alle an einer Bewegung beteiligten Körpersysteme arbeiten korrekt zusammen.
- Spezifischer Ansatz: Jedes Training ist funktionell - wenn es einem Ziel nachgeht!
- Funktionell bedeutet anforderungsorientiert bzw. spezifisch
Für das Functional-Training bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel, die das Training unterstützen, um die alltägliche Belastungsfähigkeit zu verbessern:
- TRX
- Kettlebells
- Medizinbälle
- Tubes
- Gymnastikbälle
- Blackrolls
- Kurzhanteln
- u.v.m.